Po operacji wymiany stawu biodrowego organizm potrzebuje konkretnych składników odżywczych, by zregenerować tkanki, wzmocnić kości i odbudować mięśnie. Odpowiednia dieta po endoprotezie biodra to równie ważny element rekonwalescencji co rehabilitacja.
Najważniejsze składniki w diecie po operacji
Białko – budulec mięśni
1,2–1,5 g białka na kg masy ciała dziennie. Źródła: chude mięso, ryby, jaja, nabiał, rośliny strączkowe, tofu.
Wapń i witamina D
Wzmacniają kość wokół implantu. Źródła wapnia: nabiał, jarmuż, brokuły, mak. Witaminę D warto suplementować (2000 IU dziennie).
Witamina C i kolagen
Niezbędne do gojenia rany. Źródła: czerwona papryka, kiwi, cytrusy, natka pietruszki, kolagen w proszku.
Cynk i żelazo
Wspomagają regenerację tkanek i uzupełniają poziom hemoglobiny po operacji.
Czego unikać po operacji biodra?
- alkoholu (osłabia kości i interakcja z lekami)
- nadmiaru soli (zatrzymuje wodę – obrzęki)
- fast foodów i cukru
- tłuszczów trans
Nawodnienie
2–2,5 litra wody dziennie. Odpowiednie nawodnienie wspomaga gojenie, zapobiega zaparciom (częste po lekach przeciwbólowych) i zmniejsza ryzyko zakrzepicy.
Przykładowy jadłospis
- Śniadanie: owsianka na mleku z owocami i orzechami
- II śniadanie: jogurt naturalny z miodem
- Obiad: pieczona ryba, kasza, warzywa gotowane
- Podwieczorek: twarożek z papryką
- Kolacja: omlet z warzywami